Carolina Torres

Pilates

"Cada cuerpo me enseña su mente y cada mente me permite
mejorar su espíritu creando belleza y serenidad"

PILATES & WELLNESS PERSONAL TRAINER

Clases privadas y colectivas de pilates a domicilio y en estudio. Para todas las edades y niveles en Barcelona y Menorca.

Certificación Internacional Universal Pilates System (PMA)

T. (+34) 649 221 405 · pilates@carolinatorrespilates.com

Actividades

Pilates terapéutico: MAT y STUDIO

BARCELONA · MENORCA

Sesiones privadas con el soporte de toda la aparatología de Pilates y sesiones grupales de máximo 5 personas para poblaciones especiales: tratamientos oncológicos, hiperlaxitud, fibromialgia y patologías o dolencias de la columna vertebral. La respiración y el centro abdominal son los motores para movilizar sin dolor cabeza, tronco y extremidades. De aquí se inicia una evolución sin fin para mejorar las capacidades físicas y motoras de cualquier persona.

Gran parte de mis pacientes acuden a mis sesiones para mantener un bienestar físico y mental, asociado a una recuperación anímica y emocional. El cuerpo está íntimamente relacionado con la mente y el espíritu, de aquí deriva mi forma de trabajar a través del movimiento consciente y controlado para una mejora integral de la salud.



SUP-Pilates Choreography ©

BARCELONA · MENORCA

Clase privada o colectiva basada en los principios originales del método y caracterizada por su estilo coreográfico, divertido y desafiante encima de la tabla de SUP. Equilibrio, tonificación y superación de limitaciones gobiernan esta nueva disciplina. El sol y las propiedades del agua de mar atraen desde familias a deportistas y profesionales del método Pilates a probar este nuevo deporte porque es una fuente directa de salud y contacto con la naturaleza. Autoconfianza, energía y vigor es el resultado de su práctica y así me lo han demostrado mis alumnos. En Menorca se realizan las clases en:
Surf & Sail (Son Xoriguer · Ciutadella)
Locals Barceloneta



Rhythm Pilates

BARCELONA · MENORCA

Rhythm Pilates es una clase  enfocada al sexo femenino que quiere ponerse en forma, estilizar la figura y mejorar su autoestima. Se caracteriza por su fluidez, coordinación, variaciones y transiciones que se diferencian de la rutina del método de Joseph H. Pilates.Se llama Rhythm Pilates para diferenciarla de una clase de Pilates para hombres la cual predomina la fuerza y el número de repeticiones faltando elementos coreográficos y de coordinación.



Método Pilates y Trx a domicilio

BARCELONA · MENORCA

Sesiones privadas o semiprivadas instruyendo el Método Pilates para fortalecer el sistema músculo esquelético y corregir la postura combinando el entrenamiento en suspensión  que permite mantenerse en forma al aire libre. La combinación de Pilates y TRX está adaptado a las necesidades y objetivos del cliente (perder peso, mejorar la postura, complemento para la práctica de deportes de resistencia, etc.).



Pilates power plate

BARCELONA · MENORCA

La técnica y precisión del pilates aplicado a la vibracion hacen que los beneficios del método sean espectaculares. Pérdida de peso, tonificación y definicion muscular son los resultados más destacados.



Pilates

¿Qué es el método Pilates?

Es un sistema de acondicionamiento físico y mental creado a principios del s.XX por Joseph Hubertus Pilates (1880 Alemania – 1967 Nueva York). Esta disciplina cuerpo mente engloba las características de oriente y occidente creando un método ideal para superar con éxito el ritmo de vida actual. Se basa en los principios de concentración, respiración, centro, fluidez y control del movimiento. Todos los ejercicios parten del centro corporal activando la musculatura profunda del tronco con la finalidad de estabilizar y dejar fluir la energía hacia las extremidades obteniendo un cuerpo fuerte, estable y uniformemente equilibrado. La respiración se coordina con cada ejercicio para liberar tensiones musculares y optimizar los resultados del método en cada sesión, aportando nitidez a la mente y elegancia al cuerpo.

Beneficios del método Pilates

  • Mejora la alineación y corrige la postura.
  • Potencia la concentración y control corporal.
  • Aumenta la flexibilidad muscular y articular, el equilibrio y coordinación de movimientos.
  • Fortalece las zonas débiles del cuerpo desarrollando uniformemente la musculatura.
  • Corrige y previene patologías eliminando dolores de espalda y musculares.
  • Potencia la seguridad y vitalidad de cada practicante a través de coordinar la respiración con cada movimiento de forma fluida, controlada e ininterrumpida.
  • Esculpe y modela el cuerpo dejándolo esbelto, ágil y elegante.

¿Quién puede beneficiarse del método Pilates?

Todas las personas de cualquier edad, sexo y condición física. Abarcando niños, adolescentes, deportistas, gente mayor, personas con problemas psico-físico motores (enfermedades y patologías del sistema nervioso como ataxia, parálisis, esclerosis múltiple…).

Beneficios Pilates para hombres

  • Descompresión de la columna lumbar para evitar lumbalgias y ciáticas resultado a veces de la intensa práctica deportiva.
  • Fortalecimiento del suelo pélvico y toda la musculatura profunda del tronco, se consigue con los ejercicios del método coordinados con la respiración torácica. Punto importante que a veces se olvida trabajar o no se sabe cómo hacerlo.
  • Mejora la alineación y coordinación.
  • Se consigue un cuerpo más fuerte, flexible y uniformemente equilibrado evitando descompensaciones musculares.
  • Corrige la postura y previene patologías. Gran método preventivo para evitar lesiones.
  • Testimonios

    Enrique Garcia

    Responsable en SIMON Holding. Físic, Barcelona

    En 5 sesiones privadas de Pilates studio: “Me apunte a Pilates para reforzar las lumbares en una época en que nadie me sabía decir cuál era el origen del problema. De carolina me sorprendió el hilo conductor que tenía entre un ejercicio y el siguiente. Interpretada muy bien el resultado de un ejercicio, para proponer el siguiente lo que me permitió, progresar mucho en poco tiempo. Sus clases me ayudaron a mejorar mi equilibrio, flexibilidad y coordinación, ya que conseguía llevarte al límite en cada ejercicio”.

    Juan Carlos Sanz

    Investigador y profesor de Historia UB. Fisic, Barcelona

    En 10 sesiones privadas de Pilates studio: “En septiembre del 2012 empecé con fuertes dolores lumbares y parestesias en las extremidades inferiores. Pasaron meses antes de obtener un diagnóstico. Un lapso de tiempo en el cual me quede en el dique seco. Yo era una persona deportista que practicaba running, fitness y montañismo con regularidad, pero el dolor me impedía hacer ninguna de estas actividades, además las malas posturas que adoptaba para defenderme del dolor me provocaban contracturas y tensiones en el resto de la espalda agravando así mi situación. Al final me diagnosticaron un prolapso discal en la L4-L5 asociada a una discopatía degenerativa o Espondilólisis moderada. A principios de marzo del 2013, aconsejado por una amiga que es profesora de Pilates en Madrid, comencé a hacer sesiones personales de Pilates con Carolina en Barcelona. Desde el primer momento quedé fascinado por el método. Lo primero que llamó mi atención es la respiración. Aprendes a respirar de una forma que puedes desenganchar las vértebras y descontracturar tu espalda solamente controlando ese sutil movimiento, de esta manera ayudas a la relajación y a mitigar el dolor. Por tanto la primera lección que aprendes del Pilates es que una buena respiración es como un analgésico natural que no deja efectos secundarios. En cuanto a los ejercicios de elongación y fortalecimiento de la columna, estos me han proporcionado un dinamismo y energía del que carecía incluso en mi época de deportista. Con el Pilates, a medida que avanzas y profundizas, descubres algo maravilloso que es el cuerpo ordenado y armónico en el que estamos inmersos pero que por falta de atención lo hemos ido descuidando. También me ha ayudado a nivel mental puesto que la sutileza y complejidad de los movimientos hace que tengas que estar muy concentrado en lo que haces. Una atención absoluta que evita la dispersión de la mente, centrándote en el aquí y ahora sin otra cosa que hacer que no sea dialogar con tu cuerpo. En mi caso además, he tenido la suerte de contar con el factor añadido de que mi profesora sea Carolina que con su paciencia en las correcciones y atención al detalle sabe crear un clima de confort indispensable para cualquier proceso de cura y aprendizaje. Después de dos meses he mejorado mucho del dolor y he comenzado a practicar de nuevo, de forma suave aún, Running, también vuelto a salir a la montaña. Para finalizar, animo a todas las personas a practicar esta actividad sin esperar, como yo, a tener una lesión porqué el Pilates es más efectivo, si cabe, como ejercicio preventivo ya que te mantiene el cuerpo fuerte y activado, ayudándote a practicar otras actividades físicas con muchas más garantías de salud, pudiendo así prolongarlas durante más tiempo. He leído que el creador del método dijo que una persona es tan joven como lo sea su columna vertebral…..no le faltaba razón.” Después de 20 sesiones: “… Carolina eres el ángel de la guarda de mi columna vertebral!”.

    Xavier Francesc Guinart

    Profesor de FP. IES Salvador Segui, Barcelona

    Curso 2011-2012 alumno Programa  “Cos-Ment: Pilates”. Generalitat de Catalunya. Departament d’ensenyament. “Mai no hauria pensat que podria arribar a fer exercicis on la flexibilitat, el control, la concentració i la resistència hi juguen un paper tan important. És una activitat física molt completa i m´atreveixo a dir que quan ja ho tens una miqueta per la mà, és alhora divertit. Però sens cap mena de dubte, l´entrenador és una peça clau. La professionalitat, naturalitat i empatia de la Carol amb els alumnes van ser decisives. Espero poder seguir practicant Pilates algun dia, amb la Carol, és clar”.

    Maria Dolores Montserrat

    Profesora de FP. IES Salvador Segui, Barcelona

    Curso 2011-2012 alumno Programa  “Cos-Ment: Pilates”. Generalitat de Catalunya. Departament d’ensenyament. “Les persones som un puzle on de vegades costa trobar i unir les peces. El Pilates ens ajuda a completar-lo. Gràcies Carolina per ensenyar-me a estimar-lo!”.

    Isabel Maura

    Estomatóloga. Gym Hotel Arts, Barcelona.

    “Soy una gran amante de la Técnica de Pilates desde hace muchos años, ya que debido a mi posición de trabajo necesito practicarla con bastante frecuencia durante la semana. He tenido numerosos entrenadores privados muy especializados y con años de experiencia pero Carolina ha sido,sin lugar a dudas la mejor que he tenido hasta ahora. Posee una técnica muy alta a la vez que trasmite una gran energía en el entorno de trabajo que crea. Sus clases son rigurosas, poco aburridas, no repetitivas, cada clase es una nueva experiencia lo cual es muy importante para la gente que, como yo, lleva muchos años haciendo Pilates y le gusta aprender e incorporar cosas nuevas. Os invito a conocerla, es un encanto como persona y ademas una gran profesional ¡Os aseguro que no olvidareis la experiencia!”

    Sara Soto

    Economista

    “La primera vez que oí hablar de Pilates SUP fue en un artículo que Carolina Torres escribió en en una revista de Deporte y Salud. Unos meses más tarde tuve la suerte de conocer a Carolina en Menorca, en sus clases, tanto en grupo como privadas, y ha sido de las mejores experiencias a lo largo de todos los años que llevo practicando pilates. Es una maestra en la técnica del métoddo, en su forma de comunicar, de enseñar, y sabe como nadie hacer que disfrutes de una clase de Pilates. Todo esto en Menorca, en un entorno paradisiaco encima de una tabla de SUP. Me acompañó a disfrutar de estos momentos mi hija Victoria, de 9 años, que salió de la clase enamorada de Carolina y me dijo al terminar la clase: -mami, estoy como más alta y más fuerte. Para las dos fue una experiencia inolvidable y estamos deseando repetir este verano ¡no dejéis de probarlo!”.

    Paula Amestoy

    Terapeuta ayurvédica

    “Conozco a Carolina y participo en sus clases de Pilates desde el año 2009, donde nos tocó trabajar juntas en P.W.E. y en donde me presento una forma más terapéutica de practicar Pilates. Actualmente sigo con sus clases en Mailuna y es una hora que reacomodo mi organismo, cada pieza vuelve a su lugar, y me sirve como guía para hacer mis ejercicios semanales, siempre son los adecuados para mi en ese momento, ya que practicando en Mat adquiero mas fuerza por mi exigencia personal. Me vienen genial sus clases. ¡Gracias!”.

    Maria Mediavilla

    Masajista y profesora de Pilates

    “Comencé las clases con Carolina hace pocos meses pero el tiempo suficiente para ver una mejora y corregir malos hábitos que he ido adquiriendo con el tiempo. Sus clases son amenas, muy bien estructuradas y las adapta perfectamente al nivel de cada alumno. Después de cada clase salgo con la energía totalmente renovada y con ganas de que llegue la próxima. Mi intención es seguir con ella para seguir progresando y perfeccionando cada ejercicio”.

    Blog

     

    Reportaje IB3: SUPPilates Choreography ® _Julio’14

    Hola a todos, Para quienes no lo visteis en TV el año pasado aquí os dejo un pequeño reportaje realizado por IB3 en la escuela Surf&SailMenorca donde empezamos realizando las clases el verano 2013.

    Somos los pioneros en España en la introducción de esta nueva práctica deportiva y únicos en el mundo en pensar un diseño y metodología exclusivos para fidelizar a los alumnos y promover esta combinación de arte, ciencia y naturaleza.

    Fue en directo e improvisado, sin ningún preparativo y para el medio de comunicacion era un tema desconocido, entonces … hay un pequeño error en los subtítulos de la tele (és SUPPilates no SUBPilates).

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    Historia SUPPilates Choreography ®

    Marca registrada en el Boletin Oficial de la propiedad industrial de fecha 18 de Junio 2015.

    Marca registrada en el Boletin Oficial de la propiedad industrial en  fecha del  18 de Junio 2015.

    Hola a todos,

    En esta entrada os relatare como surgio lo de hacer Pilates encima de la tabla de Stand Up Paddle (Julio 2012) hasta el registro de la marca SUPPilates Choreography (Junio 2015). Soy una persona curiosa apasionada del mar y la vida natural aunque lleve 18 años viviendo en la ciudad.  Siempre me preguntaba el porque de aquí y ahora invadiendome miles de interrogantes desde que tengo uso de razón, lo que me llevo a estudiar Biologia y resolví todos aquellos que la ciencia me permitia. Paralelamente y gracias a mi madre a los 6 años empeze a practicar Ballet continuando en la universidad, hasta dejarlo porque no alcanzaba el nivel de mis compañeras que estudiaban en el conservatorio, tristeza y frustración me invadian. Termine la carrera y trabaje de bióloga con becas a Hasselt (Bélgica) y Roscoff (Normandia) a parte de empresas privadas y laboratorios en España pero no era feliz, estaba reuiendo de lo que me llenaba por dentro que era el movimiento y la docencia.

    El 2007 conocí el Pilates y me cambio la vida, llego a mis manos lo que tanto necesitaba y deseaba, la combinación perfecta: Arte y Ciencia. Al mismo tiempo consegui trabajar en la Generalitat como profesora de secundaria en ciclos formativos de sanitaria. Desde entonces sigo estudiando y trabajando en ambas profesiones. Después de ocho años me considero una professional del Método Pilates y he ayudado a un gran abanico de personas, soy consciente de que es solo un inicio porque mis ansias de aprender nunca cesan. Cuando viaje a EEUU queria conocer el Pilates del este y oeste y así lo hice … Fue en Ocean Beach, San Diego (Julio 2012) que tras unas clases de surf descubrí las tablas de Stand Up Paddle, me tumbe en ellas y pense que bien se esta aquí, hasta puedo hacer Pilates! Al llegar a Barcelona, probe de hacer ejercicios con un cliente del Club Natacio Barcelona que tenia una SUP board y descubrimos que los beneficios de la práctica se multiplicaban al estar al aire libre y encima de una superficie inestable. Pero realmente fue el verano 2013 cuando la empresa Surf&Sailmenorca me ofrecieron si queria desarrollar esta práctica deportiva con ellos. Por supuesto me encanto el ofrecimiento, empresa donde Amandine y Chirs me enseñaron los primeros pasos de surf y windsurf cuando tenia 15 años. Junto a Martin Rockman, podria decir que el asesor técnico de Suppilates Choreography, empezamos a estudiar cual seria la mejor forma de enfocar la clase y por supuesto gracias a mis conocimientos del método, la estructura estaba totalmente clara (explicare el diseño en otra entrada). El verano 2013 en Menorca fuimos los primeros en España en ofrecer este tipo de deporte de alta calidad, hemos fidelizado a alumnos que nos siguen hasta la actualidad reservando clases privadas, duos y grupos. En formato de clases sueltas, bonos de 5 sesiones y bonos de 10 sesiones.

    El nombre de SUPPilates Choreography se fundamenta en los principios clásicos de la contrologia así como la base de sus ejercicios ordenados, con control y coordinados con la respiración torácica tridimensional. Entre algunos de los ejercicios del método Pilates hay variaciones y elementos de danza, gimnasia rítmica y algunas preparaciones de asanas de hatha yoga (fruto de mis conocimientos y los que me aporto mi padre que cada dia lo veia hacer yoga). Estas variaciones dan color y espiritualidad a la clase con el valor añadido del ecosistema marino y costero de las aguas cristalinas de Menorca. Estos tres años tambien hemos realizado las clases en Barcelona con la empresa SUPBarcelona.

    Todas las mañanas de miercoles y viernes 9 am y sabados 7 pm durante julio y agosto puedes venir a disfrutar las clases en Menorca; después de septiembre a junio en Barcelona. Contáctame y reservare tu plaza.

    Y, por supuesto, debo destacar mi especial agradecimiento al apoyo incondicional de mi diseñador Ivan Khanet de Menorca y el programador Francisco Monteagudo de Barcelona. Muchas gracias :D! Tambien a mi hermana Patricia, por el campo comunicativo, autoconfianza y simplemente estar ahí. Gràcies sister!

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    Sobre mi

     

    Carolina Torres

    Perfil
    Bióloga, ex-gimnasta rítmica y especialista en el método Pilates. Formada y certificada por Universal Pilates System y The Australian Physiotherapy and Pilates Institute (APPI). Se inicia trabajando con clientes propios y en los centros más prestigiosos de Barcelona, siendo coordinadora del area pilates. El 2011 es pionera en llevar el Pilates al sector de la enseñanza pública de la Generalitat de Catalunya con la formación “Control Cos-Ment: Pilates” para profesores. EL verano 2012 viaja a EEUU donde comparte sus conocimientos en California y Nueva York destacando su paso por Circuit Pilates (Hollywood), True Pilates New York (Drago’s) y donde antes estaba el original estudio de Joseph y Clara dirigido hoy por Roberta Kirschenbaum (939, 8th Ave. NY). Primera en diseñar una clase coreográfica de sup-pilates basándose en los principios clásicos del método. Actualmente instruye el método a personas de todas las edades y condición física desde deportistas a personas con lesiones severas del sistema nervioso obteniendo resultados sorprendentes y satisfactorios a parte de las clases de SUP-Pilates Choreography ©.

    Contacto

    "Cada cuerpo me enseña su mente y cada mente me permite mejorar su espíritu creando belleza y serenidad"

    Email

    pilates@carolinatorrespilates.com

    Teléfono

    +34 649 221 405

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